El “Método Natural” de ejercicio con Roberto Sánchez

Hemos olvidado las cosas más fundamentales. Debemos re-aprender a comer, movernos (como en el “método natural”) y estar más presentes en el cuerpo… De todo esto y mucho más hablamos con Roberto Sánchez en esta estupenda entrevista. Espero que la disfrutéis tanto como yo!

8 Semanas de meditación pueden cambiar el cerebro

 

Artículo del periódico digital ABC:
J. DE JORGE / MADRID
Día 27/01/2011 - 14.31h

No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Cómo “vivir al máximo” con Ángel Alegre

Tras trabajar como informático para Microsoft en su sede de Seattle, Ángel Alegre decidió dejarlo todo e irse a viajar por el mundo. En su blog, nos cuenta desde cómo viajar al Tíbet, retirarte con “veintipocos” para explorar el mundo,  sobrevivir en China a base de patas de pollo o participar en un campeonato de Starcraft II en Seúl.  Ángel es un “vividor” con mayúsculas; un filósofo pragmático, y como decimos en España, un tío “cojonudo”. En esta entrevista pillamos a Ángel en un albergue de Corea del Sur para hablar sobre la vida. Cómo vivir más plenamente, ser más sano y no conformarnos con nada menos que eso. Espero que disfrutéis de la entrevista tanto como yo haciéndola (el final es de la película “Benjamin Button”).

La batalla del cáncer ya está ganada

cancer

A lo mejor este título enfade a algunos tratándose de un tema tan delicado y dónde muchos cercanos (familia y amigos) han perdido la vida. Pero a estas alturas no nos podemos andar con medias tintas. Es momento de despertar. Es momento de darnos cuenta de que la guerra y la enfermedad son dos de los grandes negocios del planeta, y a aquellos que controlan estos negocios no les conviene que vayan a menos. A los incrédulos o escépticos os digo: investigad, investigad, investigad.

El documento que quiero compartir con vosotros es una carta que mi hermano Sergio escribió a un miembro de mi familia no hace mucho. Sergio todavía no sabe que la voy a subir al blog y quizá piense que haya que editarla y todo eso, pero “la perfección es enemiga de la acción” y si hay alguien que se pueda beneficiar de esta información el momento de compartirla es AHORA.

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Querida M.

Declaración de la FDA (ministerio de sanidad norteamericano

“any dietary supplement product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease, because only a drug can legally make such a clai

http://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm111447.htm

Lo que dice arriba es lo siguiente:
“ningun suplemento alimentario puede diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ya que solo un MEDICAMENTO puede legalmente hacer tal afirmación…”

Donde dice medicamento léase, “químico patentado por una farmacéutica”.

Nutrición para Embarazadas 2ª parte. Que NO has de tomar.

Dando paso a la segunda parte sobre Nutrición para embarazadas ahora vamos a hablar de lo que NO deberian tomar. Como es de esperar éste es también un tema bastante polémico pues cada uno tiene su opinión.

En esta occasión no voy a contradecir las recomendaciones mas communes de los médicos pues son bastante generales y acertadas, mas bien quiero ampliarlas pues en verdad se olvidan de algunas cosas que son muy importantes, cayendo a veces en algunas contradicciones.

Por ejemplo, se dice que no se coma jamon Serrano (bien, aceptamos barco como animal acuático) pero se recomienda tomar bebidas con electrolitos como “Gatorade” que es una bebida azul artificial … (¿zumo de pitufo?)
Se recomienda no tomar pescado, o al menos no atún, por eso del mercurio (bien de momento) pero se recomienda ponerse religiosamente la vacuna contra la gripe, que tiene thimerosal, un conservante hecho a base de ¡¡¡¡¡MERCURIO!!!!! (por más que digan que han retirado el thimerosal, este sigue presente en gran cantidad de vacunas como la de la gripe)
El tema de las vacunas es muy amplio y controvertido por lo que no tenemos espacio en este post para analizar los pros y los contras, solo decir que para tener un sistema inmunologico de hierro hay factores muy importantes a considerar antes que las vacunas como los niveles de vitamina D en sangre y el estado de la flora intestinal.

Así pues, ¿Qué hemos de evitar para que nuestro bebe nazca lo mas libre posible de toxinas ?